Закрыть

Утренняя пробежка

#спорт

#здоровье


 

Нельзя поспорить с тем, что человек – это его привычки. Запасаясь хорошими привычками, мы делаем себя здоровее, счастливее, красивее.

Бег – отличная привычка, так как он может решить ряд Ваших проблем. Он помогает управиться со стрессом, успокаивает Ваш мозг, нервы, а это так важно в наше время.

Иметь красивую фигуру, правильную осанку, отличное здоровье очень просто и это не требует никаких затрат, просто начните бегать!

 

А утренний бег будет особо полезен для Вас, если:

-          Вы хотите постройнеть. Пробежка на голодный желудок может сжечь намного больше килокалорий, чем в вечернее время;

-          Хотите дышать свежим воздухом. В утреннее время процент вредных веществ в воздухе намного меньше, чем в вечернее;

-          Хотите разогнать обмен веществ;

-          Хотите быть успешнее. Ранний подъем – залог успеха, а бег по утрам сделает Ваши характер и силу воли еще более сильными;

-          Хотите быть счастливым весь день.  Мощный выброс гормонов радости во время бега, зарядит Вас хорошим настроением на целый день.

 

Бег полезен для сердца и снижает риск инфаркта. Он продлевает молодость и жизнь: риск преждевременной смерти у бегунов снижается на 25-30%. Если хотите жить дольше и счастливее, начинайте бегать с сегодняшнего дня!

 

Но учтите:

-          Приступать к тренировкам нужно постепенно, никаких резких нагрузок. Можете начать с ходьбы;

-          Уделите немного времени разминке, чтобы подготовить Ваш организм к бегу;

-          Не мучайте свой организм. Начните с 10 минут, после чего можно постепенно увеличивать время. Чтобы мышцы успевали восстановиться, занимайтесь бегом через день или 2-3 раза в неделю.

 


 

 

Подпишитесь на новые статьи

Введите свой e-mail

Это поле необходимо заполнить

Спасибо!

Закрыть

Вход

Регистрация

Введите телефон или e-mail

Такой адрес не зарегистрирован

Пароль

Вы неверно ввели e-mail или пароль

Забыли пароль?

Наш Сливочный котик думает что вы Робот :( Попробуйте еще раз

Войти через соцсети

Закрыть

Сбросить пароль

Введите свой e-mail или телефон, и мы вышлем вам письмо для сброса пароля

Введите телефон или e-mail

Это поле необходимо заполнить

Ваш пароль сброшен!

Проверьте ваши входящие письма и пройдите по ссылке

Отправить еще раз

Ваш город Алматы ?